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動画で学べる 歯科衛生士のための学習動画

■可能性の広げ方
・「知らない→知っているけどできない→意識すればできる→無意識でできる」の4段階を意識することで習慣化できる
・習慣化によりできることが増えると、自己肯定感や自己実現に繋がる


■生理的欲求の大切さ
・自己実現よりもまず「食事・睡眠・排泄・運動」などの生理的欲求を整えることが優先
・SNS時代は承認欲求が強まりがちだが、基盤が整っていないと心身に不調が出やすい
・生理的欲求を満たすことは健康の第一歩であり、未病予防にもなる

■夢が叶う秘密の方法
・良食を伝えることは生理的欲求を健康に満たすことに繋がり、良い生き方=夢の実現に繋がる
・歯科から人生を変える時代、良い習慣が未来を作る
・健康な生活習慣が自己実現の土台になる

■食育・良食支援 成功の秘訣
・伝える立場として、自分が実践しているかが信頼を生む鍵
・食生活は外見（歯、肌、髪など）や脳の働きにも現れ、結果が自分に返ってくる

■すぐに実践できること
・食事の時間を確保し、一口ずつよく噛んで味わう
・姿勢を正し、足底を床につけることで身体が安定する
・良食度をチェックしてみる

■良食チェッカー
・安武先生開発の良食支援応援ツール
・生活習慣を見える化し、食事や睡眠など生活習慣を評価することができる
・良食の習慣化へのサポートツール

■良食習慣 定着のポイント
・学んだだけでは定着せず、実践することでアウトプットされ、習慣化への道のりとなる
・自ら体験することで人に伝えていくことができる
・日々の小さな積み重ねが習慣と成果に繋がる