歳を重ねると口の筋力というのはだんだんと低下していきます。加齢の変化によって筋力が衰えるなかでも、おいしくいつまでも食べたいという気持ちはだれしもが持っていると思います。
口腔筋力は早ければと中年期で衰えてくると言われています。

目標をもって、飽きずに簡単にできる口腔筋力トレーニングを実践してもらいたい。
その思いから長谷先生が考えた二つのストレッチとトレーニング方法を実際にやりながら紹介してくださいます。

公立能登総合病院・歯科口腔外科の長谷剛志先生のプレゼンテーションでは、口腔筋力をいかに意識して患者様にに実践してもらい、筋力の低下を防ぐかをしっかり学ぶことができます。

※今回ご紹介いただきました長谷剛志先生ご考案の
あいうえおストレッチ、リップタントレーニングの掲載ページはこちら

（石川県羽咋市公式HP：口の体操 【あいうえおストレッチ】 【リップタントレーニング】を始めましょう）

フレイル（虚弱）には身体的フレイル・社会的フレイル・精神的フレイルの３つが存在します。その中で、オーラルフレイルは身体的フレイルの「食べられない」という項目にあたります。
オーラルフレイルが加速することで身体的フレイルが加速し、精神的フレイル、社会的フレイルにも影響を及ぼしてしまうケースも多いといえるでしょう。

どうやって口の筋力低下を防いでいくか？
#1では「あいうえお ストレッチ」の「あ」「い」の部分について、実際にやってみながら詳しく解説してくださっています。

キーワード：表情筋　口腔周囲筋　身体的フレイル　社会的フレイル 精神的フレイル　オーラルフレイル　あいうえおストレッチ