歳を重ねると口の筋力というのはだんだんと低下していきます。加齢の変化によって筋力が衰えるなかでも、おいしくいつまでも食べたいという気持ちはだれしもが持っていると思います。
口腔筋力は早ければと中年期で衰えてくると言われています。

目標をもって、飽きずに簡単にできる口腔筋力トレーニングを実践してもらいたい。
その思いから長谷先生が考えた二つのストレッチとトレーニング方法を実際にやりながら紹介してくださいます。

公立能登総合病院・歯科口腔外科の長谷剛志先生のプレゼンテーションでは、口腔筋力をいかに意識して患者様にに実践してもらい、筋力の低下を防ぐかをしっかり学ぶことができます。

※今回ご紹介いただきました長谷剛志先生ご考案の
あいうえおストレッチ、リップタントレーニングの掲載ページはこちら

（石川県羽咋市公式HP：口の体操 【あいうえおストレッチ】 【リップタントレーニング】を始めましょう）

#2では#1に引き続き、「あいうえお ストレッチ」について解説してくださいます。後半では「リップタン トレーニング」について、実際にやりながらお話いただきました。

また、新型コロナウイルス感染症との共存が長くなるにあたってマスク生活が長くなってきました。マスクをしていると口元を動かすという機会が少なくなります。この動画のプラスアルファとして、マスク口体操も紹介してくださっています。
マスクをしながらもできる、ちょっと簡素化した口腔の筋力トレーニングです。

最後に「ガム噛み」プラスという運動も紹介してくださっています。

患者様の口腔生活をレベルアップしていただける内容です。先生のみならず医院スタッフ全員で一緒にトレーニングをしてみてください。

キーワード：舌扁桃　嚥下　側頭筋　咬筋　ガム噛み　リップタントレーニング　マスク口体操