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動画で学べる 歯科衛生士のための学習動画

・舌で口唇をなぞるトレーニングの手順とポイント

【おさらい】
[トレーニングの効果]
・舌の筋肉バランスを整える
　→低位舌や舌突出癖に有効

[トレーニングの手順]
・手鏡で確認しながら行う
①口を半分開けて舌を思い切り左へ伸ばす
②舌の一番先で左口角から右広角へ向かって10秒ほどかけてゆっくりと上唇をなぞる
③そのまま下唇の右口角から左口角へ向かって、10秒かけてゆっくりと唇をなぞる
④反対周しも行う（3往復を目安に行う）

[トレーニングのポイント]
・疲れるトレーニングのため早く動かしやすいので注意する
・舌を最大の力で伸ばす
・上下唇10秒ずつゆっくり行う
 
補足情報　[1日のトレーニング目安]
・数あるトレーニングの中から状況に合った2,3種類のトレーニングを課題として指導するとよい
・1種類につき5回〜10回を目安に行う
・全てをやっても3分あればできるくらいからのスタートが始めやすい
・朝・昼・夜とできれば1番よいが、最低でも1日1回はタイミングを見つけて行ってもらう
（ハードルを上げすぎないように！）

補足情報　[習慣化してもらうために]
・歯磨きの前に、動画サイトを見る前に、ゲームタイムの前に、おやつの前に、など
　日々の生活とセットにしてもらうと習慣化しやすい
・かわいいカレンダーで取り組みの見える化も◎

補足情報　[トレーニングの際の注意点]
★トレーニング中は足裏が床につくようにする
・チェアサイドでは足が届く椅子を用意するか、立ってトレーニングを行う