咀嚼筋トリオの2つ目「側頭筋」の位置・触診・施術・セルフケアを解説。
手は「押す道具ではなく感じ取るセンサー」であることを再確認。

◾️側頭筋の解剖
・頭の側面（耳の上）に広くつく大きな筋肉。
・咀嚼時に顎を閉じる働きがあり、顎の前後位置の調整にも関与。
・後方の繊維が働くと顎が後方に引かれる。

◾️触診の方法
・耳の上〜米神あたりを9点に分けてチェック。
・触りながら咬むと、筋肉がポコッと動くのを確認できる。
・指の腹または指先で軽く押し、左右差・硬さ・圧痛を比較する。
・口を開けた状態で触ると、筋が伸びてより確認しやすい。

◾️施術・セルフケア
・指やナックル（第2関節）を使ってゴリゴリほぐす。
・手の付け根で頭全体を包むように回すと心地よく緩む。
・凝りのある部分を押しながら口をゆっくり開けると、局所的ストレッチ効果。

◾️期待できる効果
・頭痛・耳鳴り・めまいの軽減。
・顎関節症やTCH（歯列接触癖）の改善。
・美容面ではフェイスライン引き締め・たるみ予防・左右対称性の向上。