咀嚼筋トリオの最後「内側翼突筋」の位置・触診・セルフケア方法を解説。
手は“押す道具ではなく感じ取るセンサー”という基本姿勢を再確認。

◾️内側翼突筋の特徴
・顎の内側（裏側）に位置する深部筋で、外側からは触れにくい。
・咬筋・側頭筋と同様に顎を閉じる筋肉。
・顎を横に動かす際にも関与する。

◾️触診の方法
・顎の裏側に指をフックのように引っ掛けて触れる。
・噛むと「ポコッ」と盛り上がる部分が内側翼突筋。
・左右を比較して、硬さや痛み（圧痛）をチェック。
・凝りの強い人は指が入りにくく、押すと痛みを感じやすい。

◾️セルフケア方法
・顎下から指または親指を入れ、左右にマッサージ。
・口を軽く開けて筋肉を伸ばしながら行うと効果的。
・セルフケア動画も用意されており、患者指導にも活用可能。

◾️期待できる効果
・顎関節症や顎の痛み・だるさの緩和。
・顎の歪み・たるみ改善によるフェイスラインの引き締め。
・咬筋・側頭筋との連携で左右差の改善にも効果的。